MINDolphindsee: The Importance of Breakfast ^Pentingnya Sarapan Pagi^

SELAMAT PAGI SODARA !!!!

Pagi hari, menyenangkan dan menyehatkan pastinya. Pagi hari adalah saat orang-orang memulai aktivitas. Tak jarang orang lupa akan sarapan pagi yang seharusnya jari rutinitas mereka. Kesibukan yang dialami seseorang pada pagi hari(mereka tidak sempat sarapan)karena kurangnya manajemen waktu seseorang. Bahkan sebagian orang yang tidak suka sarapan gara-gara kebiasaan tersebut. Hal ini sangat bertolak belakang, mungkin orang-orang tersebut tidak menyadari bahwa sebenarnya sarapan itu penting dan sangat dibutuhkan oleh mereka dalam menjalani segala aktivitas. Baiklah ayo kita melihat beberapa manfaat dari sarapan pagi:

Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
Meningkatkan kreatifitas dan atensi seseorang.
Menjaga kestabilan kadar gula darah dan kolestrol, hal ini dapat memperpanjang umur anda
Membantu untuk mencukupi zat gizi.
Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
Resiko penurunan 3 kali lipat obesitas dialami oleh orang yang rutin sarapan daripadaorang yang melewatkannya, sebuah penelitian di Harvard Medical Scholl
Seorang ilmuwan mengatakan sarapan pagi merupakan makanan khusus untuk otak, hal ini didukung dari sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sarapan berhubungan erat dengan kecerdasan mental, dalam artian, sarapan memberikan nilai positif tarhadap aktivitas otak, otak menjadi lebih cerdas, peka dan lebih mudah untuk berkonsentrasi. Hal ini secara tidak langsung akan mendatangkan pengaruh positif terhadap diri kita dalam beraktivitas, baik di sekolah ataupun di tempat kerja.
Sarapan yang baik harus banyak mengandung karbohidrat, karena kandungan karbohidrat yang kita konsumsi pada pagi hari, akan merangsang glukosa dan mikro nutrien dalam otak. Karena karbohidrat merupakan salah satu nutrien yang menghasilkan energi yang berfungsi untuk memacu otak